白努力定律：又称为白努力原理，它是专升本备考学中的一个定律，其最著名的推论为：同批升本人备考时，白努力越大，成功就越小，它适用于所有白努力成本较高而回报率不理想的升本er

升本的过程中你有没有这样的烦恼：往往付出了较高的努力成本，但是学习回报率总是不尽人意。下面列举三种“白努力”的学习行为_{（来看看这些坑你都踩过没~）}

小故事（一）

小帅每天6点准时被自己帅醒，吃完早餐后，7点就到图书馆开始学习，晚上9点才回来，除去吃饭和睡午觉的时间，一天学习近12h，看到番茄todo软件上的学习时长在自习室里排行第一名，他感到心满意足，此后他每天都沉迷于在番茄todo上刷时长，只要学习时长够高，今天的学习就没有白费~

其实，他这样真的学进去了吗？

不一定！！！

这种学习方式是典型的

将学习时长等同于学习质量，

并！不！可！ 取！

学习过程中有一定的竞争意识固然是好的，

但是太执着于学习时长，

可能会忽视真正的学习效果，

表面上学了12h，可能真正学习时长只有6h

小故事（二）

小美一直很努力，专升本备考早早的就报班了，上课的时候从来不开小差，勤勤恳恳做笔记，不仅每一门科目都有对应的笔记本，还有各种各样颜色的荧光笔。但是她的成绩一直毫无起色，原因竟然是她太喜欢做笔记了！因为她抄的笔记几乎和教材没有什么差别，所有的知识点几乎都被划了波浪线.......要问小美学了吗？如学，小美真的学了吗？？如学！小美到底学没学？？？如学！

明明书上都有的知识点，

但还是忍不住想抄下来，

结果风风火火地抄了几百页纸，

居然和教材无异！

最后感叹留之无用，弃之可惜！

抄笔记能算得上是一种记忆法，

但不是所有的知识点都值得我们去抄

这种行为容易上头，

学习效率较低，

有这功夫，都能背好几遍了~

小故事（三）

小马沉迷于看书和刷题，他认为自己的记忆力比较好，看几遍就能记下来，所以每次背书的时候马马虎虎，也不利用艾宾浩斯遗忘曲线表记单词和背书；他还有一个很奇怪的习惯：看到要写很多字的简答题，懒得动手写，在脑子里大概想一下答案就去看参考答案，看完后，觉得一点也不难，就直接略过看下一道题。

结果看书“马冬梅”，背书“孙红雷”，

有些知识点不仅需要背诵，

还需要会写生僻字，和理解其中的深层意思；

没有真正动笔写，总以为自己想到了这一点，

但实际上都是大脑营造出来了一种假象！

。。。。。。

还有一些专升本白努力的学习行为，

就不一一盘点啦，

如果你有出现过以上3种白努力的学习情况，

请一定要及时改正！

升本过程中难免会走一些弯路，

不过升本预备战才刚开始，

下面分享一些科学的学习方法，

帮你降低白努力，提高成功值！

赶紧码住！！！

1.重复背诵、最强记忆

背过≠记住，随着时间的推移，大脑对知识的记忆会逐渐斑驳，但是遗忘并不可怕！！只要及时复习，还是能马上想起来的！要是不及时回忆的话，知识虽然没进脑子，但也没白背，起码累着了

2.科学复习、提高效率

不赞成无止境的埋头苦读，一天花费过长的时间学习容易产生疲惫感，要懂得劳逸结合，保持良好的心态，记住，专升本太过较真的人容易出局。也切忌一天的时间都用来复习同一科目，人的精力是有限的，过度耗费热情的后果是第二天对此科目容易“一蹶不振”，简而言之：爱意消失...

3.合理休息、少玩手机

不鼓励熬夜式的学习，一定要好好休息，把精力多投入到白天的学习中，但是可以在睡前再记一下知识点，利用海马体复习法帮助我们减少睡前玩手机的坏习惯，让你在不知不觉中超越同批升本人！

今天的分享就到这里啦

还想了解什么升本资讯

可以私信或留言~

关注试总，不迷路！