有很多文科专业，比如汉语言、小学教育、法学、医学……专业课要想考的好，秘诀就一个字——“背”！但背书是一件非常头疼的事情……

因为对于大部分同学来说，背书不痛苦，背了记不住，背了又忘那才叫痛苦！

下面试总分享5个可以对抗遗忘的记忆大法，帮助大家掌握背书的方法和技巧！总有适合你的~

01.目录/框架背书法

目录记忆法是一种针对课本提出的特殊的记忆方法，它需要我们结合课本的目录、结合自己的理解进行深入的分析。利用课本的目录和单元的知识框架将复杂的、繁多的、细碎的知识点，变得系统化、条理化。把书是要越读越“薄”。我们都知道，课本是编者们集体撰写的，在撰写活动中，最先确定的就是书本的目录与书本的整体结构，通过这样的反向思维，我们可以通过目录的设计揣摩编写者的意图，这样有利于我们把握整本书的重点所在。

02.关键词/核心重点词背书法

人文社科类专业，一般考试都是踩点给分的，这个“点”其实就是关键词，只要试卷上出现了关键词，就很容易拿到基础分。所以我们背书的时候也可以先找出一段话里的核心重点词，（不过一段话里不一定只有一个关键词，或许有好几个，）把他们都圈起来，然后认真理解其中的深层意思和相互的联系，想清楚之后，带上关键词一起用自己的话复述出来，慢慢熟悉之后，再尝试着一字不落的都背下来。

03.海马体记忆法

海马体是大脑的中枢部分，它有助于处理和储存信息。其潜意识的运算速度为11000000次每秒，而我们理性运算的速度为40次每秒，之间的效率相差27.5万倍。另外，当我们在休息的时候，我们的海马体并不会休息，它会整理我们一天当中所学到的东西。所以我们可以很好利用这一原理来背书，在睡前背诵和复习一天所学的知识点，入睡后，大脑会自动将这些知识视为重点知识，并且重点加工；当我们醒后的第一时间再及时复习一遍，这样能将我们的短期记忆变成长期记忆。

04.关键词/核心重点词背书法

并非一天中的任意时间段都适合背书，像6点-10点是精力相对比较旺盛的时候，拿来背书最合适不过！不过，有些同学早起又容易犯困，晚上背书效率反而更高。这些时间段其实并不冲突，因为一天有还几个黄金背书时间段，我们可以根据自己的学习状态和需要合理安排即可。比如：

6-7点：这个时候适合背诵不困难但是必须要记住的东西；

8-10点：这个时候大脑开始兴奋起来了，就可以背诵一些很难记住的知识点；

18-20点：整理笔记，复习当天的知识，加深记忆；

22点：入睡，脑子里回想下当天学的知识点和构思明天的安排

05.艾宾浩斯记忆法

当我们学了一个新知识暂时记住之后，20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，两天内就会遗忘72%，所以想要记得牢，必须要立马复习，否则很容易出现【舌尖效应】，不过遗忘的速度是先快后慢的，根据艾宾浩斯记忆的遗忘曲线规律，我们可以在学习的20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。

试总温馨提示：

以上五种记忆法一起使用，效果更佳哦~

比如早上七点去背书（黄金时间背书法），然后开始先记忆整本书或一章节的目录和框架（框架背书法），再记住关键词去简化具体内容（关键词背书法早上第一时间#高考起航梦想生活#再简单的回忆一遍和看一遍书（海马体记忆法），再利用遗忘曲线及时复习（艾宾浩斯记忆法），对抗遗忘。

学不好可能只是因为使了力但是没用对地！

学习是一个需要我们慢慢探索的过程，

希望以上五种记忆大法有适合你的，

如果还没看够，关注试总！

下期再分享几个记忆大法！

你总会找到最最最适合自己的！