"上午背的下午忘"

"名词解释永远张冠李戴"

"高数公式像天书符号"

"知识点太多记不住"

正在备考专升本的你是不是也在经历这样的至暗时刻？

别担心，今天就来给大家分享一些超实用的背诵技巧，让我们的背诵效率直线上升，成功拿下专升本考试！

一、制定合理背诵计划

专升本考试涉及的科目多，知识点繁杂，没有一个清晰的背诵计划可不行。大家可以根据考试大纲，梳理出各个科目的重点内容，按照重要程度和难易程度进行排序。

比如，早上头脑清醒，适合背诵语文中的古诗词、英语单词这类需要记忆的基础知识；下午精力相对充沛，可以攻克政治理论、专业课程中的复杂概念。

每天安排固定的时间进行背诵，并且合理分配给不同科目，确保全面覆盖。同时，记得给自己留一些弹性时间，用来复习前一天背诵的内容，巩固记忆。

黄金记忆时间

1️⃣早起后 06:00-08:00：大脑经过一夜的休息，精力充沛，适合背诵新的知识点、难点内容或进行复习。

2️⃣午休后 14:00-15:00：大脑处于第一次活跃期，理解能力较强，可用于背诵专业课中需要理解的大段文字等

3️⃣晚饭后 18:00-20:00：大脑的第二次活跃时间段，适合进行深度背诵，巩固当天学习的内容。

4️⃣睡觉前 21:00-22:00：睡前背书效果较好，大脑会在睡眠期间对之前的信息进行集中处理，适合复习平时感觉难记的内容

二、巧用记忆方法

背诵时切忌一味的死记硬背，有时候掌握一些背诵的记忆方法，能够让你效率加倍~

口诀记忆法

把一些复杂难记的知识点编成口诀，读起来朗朗上口，能大大提高记忆效率。

比如，在背诵中国古代文学中的唐宋八大家时，就可以记口诀 “韩柳曾王欧三苏”，分别对应韩愈、柳宗元、曾巩、王安石、欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙。这样是不是一下子就记住啦？再比如，历史朝代顺序也可以编成口诀：“夏商与西周，东周分两段，春秋和战国，一统秦两汉，三分魏蜀吴，二晋前后沿，南北朝并立，隋唐五代传，宋元明清后，皇朝至此完。” 用口诀记忆，轻松又有趣。

录音跟读背书法

把要背诵的内容录下来，重复听10遍，然后听5秒暂停，跟读3遍。接着开始背诵并录音，卡壳也要坚持背完，最后拿着卡壳的录音再复习一遍，查漏补缺。

联想记忆法

将需要背诵的内容与自己熟悉的事物、场景、故事等联系起来。

比如，背诵英语单词 “ambulance”（救护车），发音类似 “俺不能死”，你就可以联想一个人受伤后喊 “俺不能死”，这时救护车就来了，通过这样的联想，单词就很容易记住了。

思维导图记忆法

对于一些逻辑性较强、内容较多的知识点，制作思维导图是个绝佳的方法。

以复习专业课程为例，先确定主题，然后将大的知识点作为分支展开，每个分支下面再细分小的知识点。

比如，在背诵市场营销学中的营销策略部分，主题是 “营销策略”，分支可以有产品策略、价格策略、渠道策略、促销策略，然后在产品策略下再细分产品组合、产品定位、产品包装等小知识点。

通过思维导图，能清晰地看到知识点之间的逻辑关系，帮助我们更好地理解和记忆，而且在复习时，看着思维导图就能快速回忆起相关内容。

多感官参与背诵

调动多种感官一起参与背诵，能加深对知识点的印象。在背诵语文课文时，不仅要大声朗读，还可以边读边写，同时用眼睛看着文字，在脑海中想象文章所描绘的画面。

比如背诵《望庐山瀑布》，一边读，一边写诗句，脑海中浮现出庐山瀑布 “飞流直下三千尺，疑是银河落九天” 的壮观景象，这样通过视觉、听觉、触觉等多种感官的协同作用，能让背诵效果事半功倍。

同样，背诵英语单词时，也可以一边读单词，一边用手写，同时联想单词所代表的事物或场景，强化记忆。

三、增强记忆力的tips

1️⃣集中注意力：能够促进大脑更好地处理信息和存储记忆。

2️⃣规律作息：每天要按时睡觉按时起床，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于加强记忆力。 

3️⃣保持好心情：大脑神经系统在良好的情绪状态下记忆力会明显增强，建议平时做好自身调整。 

4️⃣适当运动：每天可以适当的进行运动，增强体质的同时可以促进大脑营养吸收，起到加强记忆力的作用。 

5️⃣饮食调整：建议平时要保持均衡饮食，多进食富含维生素的水果和蔬菜，多进食具有营养大脑神经的核桃、榛子等坚果类食物，有助于提高记忆力。

四、冲刺阶段记忆排雷指南

1、警惕"虚假背诵"：能复述≠能应试

2、自测妙招：用手机录音背书，1.5倍速播放查漏补缺

3、拒绝"知识点恋爱脑"：别在冷门考点过度沉迷

高效方法是辅助，基础扎实才是王道，一定要打好学习基础，这样用上对的方法，分数就会像坐火箭一样，噌噌噌地涨！！！

最后送大家一句话：那些让你痛苦的记忆关卡，终将成为你上岸的垫脚石。关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，明年本科见！